Viren, mam pytanie co do tego skróconego FBW, widzę że czasami je proponujesz, to jest dobre na początki z siłownią czy dla kogoś z już jakimś tam stażem na budowanie masy też się nada? Pytam z ciekawości bo podoba mi się ta forma treningu.
[...] kilkudziesięciu. dokładnie ułamek, bo nikt przecież codziennie nie podkłada kilkudziesięciu bomb w każdym mieście powyżej 100tysięcy mieszkańców. Postudiuj statystyki, a są tam tylko przypadki ujawnione i to nie wszystkie (z różnych powodów). Nie chodziło mi o to, że nigdy nie spotkasz terrorysty, tylko o to że masz na to szansę jak trafienie 6 [...]
[...] split na ten październik itp...bo mogę nie mieć czasu na bazgranie na forum :) PRZECZYTAŁEM JEDEN DOBRY ARTYKUŁ W DZIALE TRENING DLA ZAAWANSOWANYCH. Oczywiście nie biorę tam planów od nikogo ani nic innego bo zaawansowany nie jestem ale w tym artykule było napisane co z czym łączyć w planie Split na masę 3razy w tyg więc mój zmieniony plan [...]
[...] na dział ihs ..... po czym znajdzie sie odp ze skany to każdy moze posiadać... przecież nawet kiedy podamy adresy firm kofekcjonujacych ... padnie odp : a skad wiadomo ze to tam robicie ? po podaniu skanu faktur za konfekcjonoanie , padnie odp : taki skan to ja tez moge spreparowac . przciez to jest widoczne ze czepianie sie bedzie trwało tak jak [...]
tutaj prowadze w spamie%-) a powaznie nic nie prowadze bo bym tylko plakal po kazdym treningu ze mnie wszystko boli. zreszta co tam opisywac jak trening prosty ciezary smieszne.bez kombinacji i udziwnien.dieta z dupy bo tylko bialka pilnuje jak mi sie chce na masie.ale podczas wycinki juz inne podejscie. Lodzianin bedzie dobrze a nwet [...]
Niewazne,czy ktos ma wlosy na zel,czy ich wcale nie ma. Wazne jest to,co sie z soba reprezentuje. 'Duzy' wcale nie oznacza 'lepszy'. Lubie jak mezczyzna ma troche miesni,niekoniecznie musi to byc od razu Arnold.Wazne,zeby podzielal ze mna pasje,zainteresowanie sportem.I nie musi to byc wcale silownia. Tam,gdzie chodze na silownie lalusiow raczej [...]
Siema z południa http://www.sfd.pl/Melvi_Manhoef_by_Manho-t445212-s6699.html#eot Polecam Kurde jeszcze w temacie mi się literówka wemsknęła. To moja taka 1 praca to się nie śmiać jak jakieś gupie zdanie bez sensu tam znajdziecie! A szczerze powiedzawszy Skowyrny ten mój temat Jak ktoś oglądał Czas sereferów to wie o co chodzi!
Jak głęboko schodzić w przysiadzie?? Ostatnio zapisałem się na siłownie i tam po tym jak zrobiłem przysiady podchodzi do mnie koleś i pyta czy kiedykolwiek robiłem wcześniej przysiady he.. pytam WTF? czy garbie się?..nie czy kolana mi się łamią do środka?..nie gibam się, stękam, pękam?..nie To o co kaman? "Strasznie głęboko schodzisz." [...]
[...] siłowo) biceps, triceps 6. nogi, łydki 7. - Co sądzicie o rozkłądzie partii w tyg. Jest to roszkład tygodniowy, ale jak coś mi wypadnie to zrobię dzień wolnego lub jeżeli będę potrzebował dnia na regeneracje to dodam dzień wolnego tam gdzie to konieczne. cel: rozwój muskulatury z poprawą słabych punktów czyli ramiona oraz siła klatki piersiowej.
[...] udało mi się pstryknąć z rana + pokazuje moje gino :/ Klatka spinka Klatka luzem Moje gino Wyszło mniejsze niż mam bo robiłem w małym odstępie po tym jak są normalne po uszczypnięciu Tak wygląda jak jest zimno albo uszczypnę Tutaj pokazuje jak mam cość tam za co mogę chycić normalnie cycka Zmieniony przez - offside07 w dniu 2009-12-01 18:59:41
Zaraz zaraz, to ze waze 130kg nie znaczy ze leze od 10 lat w domu nic nie robiac ;p Ternuje od 5 lat, do tego od 2 lat sw ( od 6 miechow niestety nie ma czasu na to 2gie ), a przez 3 meich nie mialem kontaktu z silownia i malo ruchu, z powodu studiow i problemow z nimi zwiazanymi, dlatego tez waga poszla ze 110 na 130 :/ Trening jak najbardziej [...]
[...] głupio by byłoby zakładać dla niego wątek. Otóż - można gdzieś znaleźć jakieś informacje o niejakim genialnym Sakmongkolu? O ile o Samarcie Payakaroonie jest dosyć dużo to tamtego znam tylko z filmików...w ogóle to co sądzicie o tych typach? Mi najbardziej utkwiła w pamięci walka z Ramonem Dekkersem... czy Sakmongkol i Samart odnaleźliby się w [...]
a jak tam z okresem? w ktorej czesci cyklu jestes? i koniecznie zbadaj aceton, mi na poczatku jak ketony rosly to w parze i cukry moment szly w gore - jakis samonapedzajacy sie mechanizm dziwny.. albo jakas dziwna obrona organizmu przed ketoza czy licho wiec co??
[...] można ocenić/ korygować ewentualne zmiany, a przeciez o to chodzi. To takie proste, że aż dziw bierze, czemu ja mam taki zakuty łeb i sie upieram przy swoich wynalazkach tam gdzie nie trzeba ..no ale nie o to... Do rzeczy: Pomyślałam, że cały proces redukcji poprowadze w 4-ech etapach (narazie): I faza : w czasie pierwszych 2 tyg. zwiększe [...]
[...] nastawiony, szczerze mowiac lepiej sie czuje po plywaniu zabka albo kraulem, niz na plecach.. Tylko, ze na plecach moglbym plywac bez przerwy i nie czuje zmeczenia, tam mi jest potrzebny odpoczynek co jakis czas. Na dodatek w ogole nie cwicze brzucha, moze zaczac go cwiczyc ? I jesli tak, to jakie cwiczenia ? Lekarz powiedzial, ze nie [...]
[...] a sztanga na plaskiej w tym przeszkadza, zawsze ciagnie, zeby zarzucic wiecej kg, a przy tym kuleje technika.... - no i na prowizorycznej silowni mam taka lawke, ze akurat tam gdzie najlepiej zlapac sztange, to tam są stojaki i trzeba brac szerzej, a klata wtedy slabiej pracuje, przynajmniej tak mi sie wydaje... pamietam jak robilem hantle na [...]
sory neal ale niektore treningi na tym polegaja, nie chodzi mi tu tylko o silownie .trenowalem na 400m kiedys i tam treningi na tym polegaja bylem na takich obrotach ze PAULEG by sie osr..l!!!!!Bo niektory tylko masa wglowie a co z sila,wytrzymaloscia,szybkoscia!!!!ale jak ktos woli byc zalany masa sztuczna to przykro sie mowi
Praca w ochronie
